Những điều cần biết về bệnh mất ngủ và cách điều trị bệnh mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng người bệnh bị rối loạn giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên đến hiện nay thì vẫn còn rất nhiều người thờ ơ với những triệu chứng của căn bệnh này.

Vậy hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu về bệnh mất ngủ và cách điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả mà bạn nên biết trong bài viết này nhé!

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

Nguyên nhân gây mất ngủ

tri-benh-mat-ngu
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh mất ngủ, sau đây là một số nguyên nhân mà bạn có thể mắc phải:

+ Do căng thẳng stress

+ Do rối loạn đống hồ sinh học như bị thay đổi múi giờ khi bạn đi du lịch hoặc đi công tác, do thay đổi lịch làm việc theo ca…

+ Do sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá…

+ Do sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu trước giờ đi ngủ

+ Do ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường như tiếng ồn, ánh sáng,…

+ Do mắc phải một số bệnh lý như bệnh lý đa khoa mãn tính, bệnh lý về tâm thần, bệnh lý liên quan tới giấc ngủ, hoặc có thể do thay đổi nội tiết tố như mãn kinh, có thai…

+ Do tuổi già

>>> BỆNH MẤT NGỦ và những kiến thức cơ bản dành mà người bệnh nên biết

Sự nguy hiểm của bệnh mất ngủ

dieu-tri-benh-mat-ngu
Sự nguy hiểm của bệnh mất ngủ

Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời của mỗi con người và nếu nó bị ảnh hưởng thì sẽ gây nên những tác hại đối với cơ thể.

Giấc ngủ sẽ ảnh hưởng tới tinh thần và thể chất đối với người bệnh. Những người bị mất ngủ sẽ có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người ngủ tốt.

Mất ngủ trong một thời gian dài có thể gây nên những tác hại đối với sức khỏe như làm gián đoạn nhịp sinh học, làm gia tăng mức độ lo lắng, làm gia tăng sự trầm cảm, làm tăng nguy cơ đột quỵ, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, nhận thức bị kém đi…

Mất ngủ lâu sẽ khiến cho các cơ quan luôn phải hoạt động không được nghỉ ngơi từ đó có thể dẫn tới những suy giảm chức năng của gan, thận, dạ dày…và đặc biệt là tim và não bộ. Từ đó sẽ gây nên những bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, huyết áp.

Sức đề kháng của cơ thể sẽ bị giảm sút nghiêm trọng nếu mất ngủ kéo dài, từ đó khả năng phối hợp hoạt động giữa các cơ quan trong cơ thể bị đình trệ bởi lúc này não bộ đã bị tổn thương. Đồng thời lúc này sức đề kháng giảm sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải nhiều bệnh.

>>> KHÁM PHÁ: Bệnh mất ngủ kinh niên là gì và cách điều trị hiệu quả

Điều trị bệnh mất ngủ

dieu-tri-benh-mat-ngu
Điều trị bệnh mất ngủ

Để việc điều trị bệnh mất ngủ được hiệu quả thì việc đầu tiên là cần phải xác định nguyên nhân gây mất ngủ là gì. Ở trên chúng tôi đã giới thiệu những nguyên nhân mất ngủ. Có những bệnh mất ngủ do thói quen, vì vậy chỉ cần thay đổi thói quen là có thể điều trị được bệnh mất ngủ hiệu quả.

Bên cạnh đó là sử dụng thuốc điều trị bệnh mất ngủ. Có thể sử dụng tây y và đông y để điều trị bệnh. Đối với tây y thì ít được khuyến khích mặc dù chúng có thể giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ nhưng lại đem lại những tác dụng phụ không mong muốn, như hại dạ dày, gan…và gây nên tình trạng bị phụ thuộc vào thuốc.

Phương pháp đông y là cách sử dụng những thảo dược thiên nhiên đảm bảo an toàn cho người bệnh không có tác dụng phụ. Đây là phương pháp đang được khá nhiều người áp dụng.

Để việc điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả thì ngoài việc sử dụng thuốc thì người bệnh cũng cần phải chú ý kết hợp với những thói quen như cần phải đi ngủ đúng giờ thì sẽ giúp cơ thể thích nghi và quen với việc đi ngủ đúng giờ. Nên đi ngủ trước 11h bởi đây là thời điểm cơ thể thải độc và tạo năng lượng tốt nhất.

Người bệnh cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao vừa có thể giúp trao đổi chất, lưu thông máu vừa đem lại cho người bệnh một tinh thần thoải mái, vui vẻ từ đó sẽ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Một chế độ ăn uống khoa học cũng ảnh hưởng rất nhiều tới việc điều trị bệnh mất ngủ. Không nên ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vì như vậy sẽ khiến chúng ta rất khó ngủ bởi dạ dày lúc này vẫn phải hoạt động để tiêu hóa thức ăn.

Bên cạnh đó, cũng cần phải tránh sử dụng những loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia…trước khi ngủ vì nó sẽ tác động tới hệ thần kinh rất có hại có sức khỏe và giấc ngủ.

Thời gian nghỉ ngơi hợp lý sau những ngày làm việc là rất quan trọng, vì nhiều khi áp lực gây nên căng thẳng, từ đó dẫn tới sẽ bị khó ngủ. Do vậy, cần phải tránh căng thẳng, stress nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong lúc làm việc.

Như đã nói ở trên thì việc lạm dụng thuốc ngủ là không tốt, vì nó sẽ tạo nên thói quen không có thuốc là bạn không thể ngủ được. Tốt hơn hết thay vì dùng thuốc thì bạn nên thực hiện theo những điều trên để có lối sống khoa học thì có thể điều trị bệnh mất ngủ, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Mọi thắc mắc, bạn đọc vui lòng để lại số điện thoại để được tư vấn hỗ trợ nhanh nhất!